Cuando intente recuperarse de una lesión de rodilla, es posible que comience la fisioterapia como parte del proceso de rehabilitación. Este tipo de terapia puede ayudar a recuperar la fuerza y la flexibilidad de la articulación de la rodilla. Confiar en un fisioterapeuta en Nueva York le permite disfrutar de los beneficios del uso de la fisioterapia para el dolor de rodilla.
Objetivos de la fisioterapia para el dolor y las lesiones de rodilla
Cuando acudir a una cita de fisioterapia en Nueva York por primera vezes probable que usted y su terapeuta fijen objetivos. Tanto si buscas aliviar el dolor como mejorar la fuerza o la amplitud de movimiento tras tu lesión de rodilla, los objetivos ayudan a tu terapeuta a determinar el plan adecuado a seguir.
Su fisioterapeuta le realizará pruebas para determinar su estado actual antes de elaborar el mejor plan de tratamiento posible que se ajuste a sus objetivos. Muchos pacientes con lesiones de rodilla tienen más de un objetivo que desean alcanzar con la fisioterapia.
Reducir el dolor
Según un informe publicado por la revista Medicina de Urgencias Académicalos servicios de urgencias de Estados Unidos tratan anualmente unos 6,6 millones de lesiones de rodilla. La atención médica de urgencia puede centrarse en la reducción inmediata del dolor con medicación.
Cuando desee reducir la necesidad de medicación opiácea para tratar el dolor de una lesión de rodilla, la fisioterapia funciona. El uso de técnicas de fisioterapia para el tratamiento del dolor puede reducir la necesidad de utilizar opioides hasta en un 87%.
Entre los ejercicios que forman parte de la fisioterapia para aliviar el dolor de rodilla se incluyen:
- Elevaciones de piernas rectas
- Step-ups
- Conjuntos cuádruples
- Masaje de tejidos blandos
Fortalecimiento de la rodilla
Fortalecer los músculos que rodean la rodilla puede ayudar a mejorar la estabilidad. Esto es importante después de una lesión de rodilla en la que no se ha utilizado la rodilla ni se ha soportado peso sobre la pierna durante varios días o semanas. Los músculos pueden debilitarse cuando no los utiliza después de la lesión.
Su fisioterapeuta puede centrarse en fortalecer los músculos como los isquiotibiales, los gemelos y los cuádriceps para fortalecer la articulación de la rodilla. Pueden utilizar ejercicios como:
- Elevación de pantorrillas
- Elevaciones de piernas rectas
- Conjuntos cuádruples
- Curl de isquiotibiales
Mejorar la flexibilidad
Después de una lesión de rodilla, es habitual tener rigidez en la articulación. Los fisioterapeutas harán hincapié en los ejercicios de flexibilidad cuando tengas como objetivo mejorar la flexibilidad de la rodilla.
El terapeuta puede centrarse menos en el fortalecimiento muscular y más en la movilización articular mediante ejercicios que estiren los músculos y los tendones. El proceso de estiramiento debe realizarse lentamente para evitar una nueva lesión. Algunos de los ejercicios que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad son:
- Deslizaderas de tacón
- Estiramientos de pantorrilla
- Estiramientos de isquiotibiales
- Deslizarse en cuclillas apoyando la espalda contra la pared
- Masaje de tejidos blandos
Recuperar el equilibrio
Si se encuentra en el postoperatorio de una rotura de ligamentos de la rodilla, recuperar el equilibrio puede ser todo un reto. La recuperación de la rotura del ligamento cruzado anterior y la corrección del desequilibrio muscular suelen tener relación entre sí. Realizar fisioterapia para el dolor de rodilla puede ayudar en ambas situaciones.
Al recuperar el equilibrio, puede reducir el riesgo de sufrir una caída que podría dificultar considerablemente el proceso de recuperación de su lesión. Puedes moverte con más confianza cuando tienes mejor equilibrio, lo que podría reducir la posibilidad de un tropiezo que podría agravar la lesión y hacerte retroceder. Algunos de los ejercicios que pueden ayudar a recuperar el equilibrio son:
- De pie sobre una pierna
- Utilizar una tabla de equilibrio
- Estocadas
Seguir con la fisioterapia
Según YouGovaproximadamente la mitad de los estadounidenses han recibido atención de un fisioterapeuta. Muchos estudios demuestran que la intervención temprana con fisioterapia es un paso clave para el éxito de la rehabilitación tras una lesión.
Sin embargo, es posible que las personas no sigan con la fisioterapia después de haber conseguido algunas mejoras. Según una investigación publicada por Musculoskeletal Care, sólo alrededor del 11% de los estadounidenses con lesiones de rodilla siguen utilizando la fisioterapia un año después del diagnóstico.
Después de conseguir algunas mejoras, puedes seguir acudiendo a un fisioterapeuta para mantener la flexibilidad de los ligamentos de la rodilla. Cuando un fisioterapeuta te ayuda a seguir centrándote en ejercicios que fortalecen los músculos y fomentan técnicas de movimiento adecuadas, puede reducir la probabilidad de volver a lesionarte.
Ejercicios caseros para el dolor de rodilla
Es importante seguir los consejos del fisioterapeuta para realizar ejercicios de fortalecimiento de la rodilla en casa. Además, el fisioterapeuta puede sugerirle que se centre en técnicas de movimiento en casa que ayuden a su cuerpo y a su rodilla a trabajar en tándem. Entre las técnicas en las que puede hacer hincapié mientras se recupera en casa se incluyen:
- Mantener una postura correcta
- Mejorar la mecánica corporal
- Centrarse en el equilibrio
- Terapia de frío, masaje o estimulación eléctrica para aliviar la inflamación y el dolor.
Llámenos hoy para obtener ayuda con la fisioterapia para el dolor de rodilla
En Quantum Physical Therapy & Chiropractic Care, PLLC, tratamos a pacientes en toda el área metropolitana de Nueva York. Los médicos que figuran en nuestro directorio aceptan la mayoría de los planes de seguro, incluyendo la compensación de los trabajadores, sin culpa, y PIP (protección contra lesiones personales). Citas el mismo día pueden estar disponibles.
Si está interesado en probar técnicas de fisioterapia para la rehabilitaciónpodemos ayudarle. Para obtener más información o para programar una primera cita para iniciar la terapia física después de una lesión de rodilla, llámenos hoy al (646) 737-6524.
Preguntas frecuentes
Cuando necesites técnicas de tratamiento del dolor para tu lesión de rodilla, acude a nuestros profesionales de fisioterapia de Nueva York para que te asesoren.
¿Qué debo esperar en mi primera cita de fisioterapia para el dolor de rodilla?
Durante su primera cita de fisioterapia, su fisioterapeuta le hará varias preguntas sobre su dolor de rodilla y su historial médico. A continuación, podrá trabajar contigo para desarrollar el plan de tratamiento ideal.
¿Qué hace un fisioterapeuta para el dolor de rodilla?
Un fisioterapeuta tomará varias medidas para aliviar el dolor de rodilla, como centrarse en proteger la articulación de la rodilla y fortalecer y estirar los músculos que rodean la articulación lesionada.
¿Debo descansar o moverme cuando me duele la rodilla?
Debe descansar y moverse cuando tenga dolor de rodilla. Pide consejo a tu profesional de fisioterapia de Nueva York sobre cuánto descansar, mover, aplicar hielo y elevar la rodilla para reducir el dolor.
¿Cuándo debo iniciar la fisioterapia para el dolor de rodilla?
Debe iniciar la fisioterapia para el dolor de rodilla en cuanto note una reducción de la inflamación de cualquier lesión. Consulte a su médico sobre la fecha adecuada de inicio de las sesiones de terapia.