Las malas posturas suelen causar dolor de espalda, ya que las posiciones antinaturales del cuerpo ejercen una tensión innecesaria sobre la columna vertebral y los músculos que la sostienen. La atención quiropráctica puede mejorar el dolor de espalda causado por una mala postura mediante varias técnicas profesionales.
Siga leyendo para obtener más información acerca de cómo la quiropráctica puede mejorar su postura de la principal quiropráctico para el dolor de espalda en Nueva YorkQuantum Physical Therapy & Chiropractic Care.
Causas de las malas posturas
La vida moderna implica una vida sedentaria para muchos de nosotros. Los problemas posturales no se originan por ser "perezoso". Los causan muchos tipos de problemas médicos. Las principales causas de una mala postura son:
- Lesión que causó daños musculares y debilidad
- Ergonomía deficiente del espacio de trabajo, incluida la posición y los materiales del escritorio, la silla y la pantalla del ordenador.
- Inactividad física por cualquier motivo
- Embarazo
- Estrés
- Obesidad
- Llevar a menudo zapatos de tacón alto
- Genética
Problemas posturales que puede tratar un quiropráctico
Una postura correcta es fundamental para la salud en general y especialmente para eliminar el dolor de espalda. Una buena postura implica una espalda y un cuello correctamente alineados, que es el objetivo principal de la mayoría de los cuidados quiroprácticos.
Los quiroprácticos pueden tratar muchas afecciones fisiológicas que causan malas posturas, entre ellas:
- Curvaturas del cuello y vértebras lumbares y medias desalineadas
- Pelvis y caderas desniveladas
- Cifosis, también descrita como joroba
- Escoliosis
- Inclinación de la cabeza hacia delante ("texting neck")
Cómo puede ayudar el cuidado quiropráctico a corregir la postura
Su quiropráctico elaborará un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades y circunstancias individuales. Estos son algunos de los métodos terapéuticos para mejorar la postura que suelen utilizar los quiroprácticos.
Ajustes de la columna vertebral
Un ajuste vertebral es un procedimiento en el que el quiropráctico aplica una fuerza controlada y medida a determinadas articulaciones de la columna vertebral para mejorar su función física y su movimiento. El quiropráctico puede utilizar las manos o instrumentos especiales para aplicar fuerza con cuidado y realinear o mover las articulaciones que no funcionan correctamente. Los ajustes también pueden consistir en estirar suavemente las articulaciones para mejorar su amplitud de movimiento.
Los ajustes de la columna vertebral son a menudo útiles para restaurar la función y el movimiento de la espalda y el cuello del paciente, lo que permite una postura más natural y saludable.
Terapia de tejidos blandos
Su quiropráctico puede utilizar técnicas de tejidos blandos como la terapia de puntos gatillo o la liberación miofascial para apoyar la función muscular adecuada y mejorar la postura de forma natural. Estas técnicas tratan directamente la inmovilidad y el dolor de los músculos esqueléticos.
Su quiropráctico relaja los músculos contraídos, estimulando la cicatrización y el reflejo de estiramiento y mejorando la circulación linfática y sanguínea en el tejido muscular.
Ejercicios para desarrollar la flexibilidad y la fuerza
Además de remitir a los pacientes a fisioterapia, un quiropráctico puede recomendar directamente ejercicios diseñados para tratar los músculos débiles y las articulaciones limitadas con el fin de restaurar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Estos movimientos naturales favorecen la correcta alineación natural del cuerpo y una buena postura.
Educación del paciente en técnicas posturales
Los quiroprácticos suelen aconsejar a los pacientes sobre movimientos corporales importantes en su vida diaria que favorecerán una postura correcta.
Los quiroprácticos informan sobre las posturas adecuadas para sentarse, levantarse y dormir. Pueden hablar de ayudas ergonómicas como soportes lumbares y sillas bien diseñadas que mejoran la postura al sentarse en un ángulo de 90 grados. El quiropráctico también puede recomendar configuraciones alternativas del puesto de trabajo para mejorar la postura.
Qué esperar cuando se visita a un quiropráctico
La primera vez que visite Quantum Physical Therapy & Chiropractic Care, su quiropráctico comenzará por evaluar el estado actual de su columna vertebral y las articulaciones y discutir su historial médico.
Su quiropráctico también examinará su amplitud de movimiento para evaluar su movilidad e identificar las articulaciones o músculos que necesitan un tratamiento específico. El examen físico también incluirá la palpación, un método práctico que localiza las zonas de desalineación o tensión.
Algunas restricciones físicas son inmediatamente observables, mientras que otras requieren la realización de radiografías o resonancias magnéticas para su correcta evaluación.
Tras la evaluación, su quiropráctico le recomendará ajustes y movimientos que favorezcan una amplitud de movimiento completa, sobre todo si las restricciones han interferido en la correcta comunicación nerviosa.
Además de corregir su postura, su quiropráctico le dará instrucciones sobre cómo conseguir y mantener una buena postura en su vida diaria fuera de la consulta, lo que puede aliviar el dolor de espalda causado por una mala postura.
Su quiropráctico coordinará la atención con un fisioterapeuta de Quantum Physical Therapy & Chiropractic Care o con sus otros médicos si es necesario.
El proceso implica mucho más que las correcciones que su quiropráctico puede hacer directamente. Los consejos y la orientación de tu quiropráctico te ayudarán a proteger tu postura y la salud de tu espalda a largo plazo.
Póngase en contacto con Quantum Physical Therapy & Chiropractic Care para hablar sobre cómo mejorar su postura.
Quantum Physical Therapy & Chiropractic Care trata a pacientes en todo Nueva York. Nuestra misión diaria es proporcionar un servicio al cliente completo y amable, mientras que la prestación de servicios de rehabilitación de expertos. Si los problemas de postura que están causando dolor de espalda u otras cuestiones se derivan de un accidente, una vieja lesión, o años de estar sentado en un escritorio, podemos ayudarle a descubrir un camino hacia la curación natural y una mejor salud en general.
Los médicos que figuran en nuestro directorio aceptan la mayoría de los planes de seguros, incluidos los de compensación de trabajadores, sin culpa y PIP (protección contra lesiones personales). Citas en el mismo día pueden estar disponibles.
Llame hoy mismo a Quantum Physical Therapy & Chiropractic Care al (646) 737-6524 para concertar una cita y comenzar su viaje de corrección postural con nuestro equipo.
Preguntas frecuentes sobre el dolor de espalda por malas posturas
Estas son algunas de las preguntas más frecuentes que nos hacen nuestros pacientes sobre la corrección postural y la mejora del dolor de espalda.
¿Por qué es importante la postura para una espalda sana?
La postura es importante para la salud de la espalda porque alinea de forma natural las partes del cuerpo para reducir el estrés y la tensión. Una mala postura puede en la estructura corporal causados por desalineaciones y posiciones desequilibradas. Esos problemas provocan dolor de espalda crónico y muchos otros efectos adversos para la salud.
¿Puede la fisioterapia ayudar también a corregir la postura?
La fisioterapia puede ayudar a corregir la postura de múltiples maneras y a menudo se utiliza junto con alineaciones quiroprácticas para ayudar a los pacientes a conseguir mejoras a largo plazo. Los ejercicios correctamente diseñados y administrados en terapia y en casa pueden ser muy eficaces para entrenar los músculos a mantener una postura saludable.
¿Los dolores de espalda provocados por malas posturas acarrean otros problemas?
El dolor de espalda causado por una mala postura puede provocar otros problemascomo dolores de cabeza, dificultad para respirar, mala digestión y mala circulación. A medida que el cuerpo intenta compensar los problemas y el dolor causados por una mala postura, otros sistemas importantes se ven directamente afectados.